نوشیدن آب گرم می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی روی سلامتی انسان داشته باشد. ما شما را با مزایای کامل نوشیدن آب گرم برای سلامتی آشنا خواهیم کرد.
نوشیدن آب کافی می‌تواند در سلامت پوست، ماهیچه‌ها و مفصل موثر باشد. آب به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب کرده و با عفونت‌ها مبارزه کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز می‌تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی افراد به همراه داشته باشد. اگر چه تحقیقات علمی اندکی در مورد فواید نوشیدن آب گرم وجود دارد، اما برخی محققان معتقدند که مصرف آب گرم در سلامتی افراد موثر است.
نوشیدن آب با هر درجه حرارتی می‌تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما نوشیدن آب گرم دارای مزایای سلامتی بسیاری برای انسان است. هزاران سال است که افراد از نوشیدنی‌های گرم استفاده می‌کنند و فواید آن بارها توسط گذشتگان مورد تایید قرار گرفته است، اما محققان به تازگی شروع به بررسی فواید نوشیدن آب گرم کرده‌اند.
بهبود هضم
زمانی که فرد به اندازه کافی آب مصرف نمی‌کند، روده کوچک، بیشتر آب مصرفی از طریق غذا و نوشیدنی را جذب می‌کند. این مسئله موجب کم آبی بدن شده و حرکت روده را دشوارتر می‌کند. کم آبی مزمن موجب یبوست مزمن شده و این مسئله می‌تواند حرکات روده را دردناک کند و ممکن است باعث برخی مشکلات همانند بواسیر و نفخ شود. نوشیدن آب گرم موجب تجزیه بهتر غذا نسبت به آب سرد شده و با حمایت از حرکات منظم روده، خطر ابتلا به یبوست را کاهش می‌دهد.
سم‌زدایی بدن
برخی معتقدند که مصرف آب گرم ممکن است به سم‌زدایی بدن کمک کند. زمانی که آب به اندازه کافی گرم باشد، دمای بدن را بالا برده و می‌تواند موجب تعریق شود. عرق کردن، سموم را از بین برده و در پاکسازی بدن موثر است.
بهبود گردش خون
آب گرم رگ‌گشای عروق خونی است، این بدان معناست که رگ‌های خونی را گسترش داده و گردش خون را بهبود می‌بخشد. این وضعیت می‌تواند در آرامش عضلات و کاهش درد موثر باشد. اگرچه هیچ مطالعه‌ای به طور مستقیم مصرف آب گرم را با بهبود گردش خون مرتبط ندانسته است، اما حتی بهبود جزئی در گردش خون هم می‌تواند به جریان خون بهتر در عضلات و اندام‌ها منجر شود.
مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سلامت سینوس
مصرف آب گرم می‌تواند فشار ناشی از سرماخوردگی و حساسیت بینی را در سینوس‌ها کاهش دهد. بخار آب گرم هم می‌تواند در رفع گرفتگی سینوس‌ها موثر باشد. نوشیدن آب گرم می‌تواند به حرکت سریع مخاط و بهبود سرفه و تنفس کمک کند.
کاهش استرس
نوشیدن یک فنجان آب گرم می‌تواند در مدیریت استرس و اضطراب افراد موثر باشد. نتایج مطالعات قدیمی نشان می‌دهند که مصرف مایعات گرم همانند چای و قوه می‌تواند استرس و احساس اضطراب را در افراد کاهش دهد. بخشی از کاهش استرس می‌تواند اثرات ناشی از کافئین باشد، اما آب گرم هم در این رویه نقش دارد.